Liikunnan merkitystä lasten ja nuorten terveydelle ei voida tutkia samalla tavalla kuin aikuisilla: Liikunnan ehkäisemät pitkäaikaissairaudet ovat lapsilla aivan liian harvinaisia, jotta … Useamman lajin harrastaminen ei välttämättä aina takaa liikunnan monipuolisuutta: Aktiivisesti hiihtoa ja pyöräilyä harrastava, saa kyllä hyvää harjoitusta hengitys- ja verenkiertoelimistölle, mutta tuki- ja liikuntaelimistön lihasvoima ja liikkuvuus sekä monet liikehallintakyvyt jäävät helposti paitsioon. 1 Koostanut eri tietolähteistä Pertti Pussinen /23 LIIKUNNAN JA RAVINNON MERKITYS URHEILEVALLE LAPSELLE JA NUORELLE Fyysinen aktiivisuus pidentää elinikää ja antaa suojaa useita yleisiä pitkäaikaissairauksia vastaan. On sanottu, että tunti liikuntaa lisää tunnilla elinikää. tavoitteena oli antaa ajantasaista tietoa liikunnan vaikutuksesta nuoriin ja tietoa ulkopuolisista tekijöistä, jotka vaikuttavat nuorten liikuntaharrastukseen. Tavoitteena oli myös antaa seuralle ja valmentajille tietoa, mikä on liikunnan merkitys vuonna 2015 nuorten elämässä. Koostanut eri tietolähteistä Pertti Pussinen 15.10.2005 1/23 LIIKUNNAN JA RAVINNON MERKITYS URHEILEVALLE LAPSELLE JA NUORELLE Fyysinen aktiivisuus … Liikunnan merkitys työttömän tai vailla koulutuspaikkaa olevan nuoren terveyteen 4 hallitsevin vaikuttava tekijä, joka määrittää taipumuksen sairastumiseen. Liikunnan myönteisiä vaikutuksia korostetaan nykyisin lähes kaikkialla, ja onpa lääkäreille suositeltu jopa liikuntareseptien kirjoittamista. Kaikki fyysinen toiminta on hyväksi kaiken ikäisille, mutta varsinkin ikäihmisillä on usein esteitä ja vaikeuksia riittävän aktiivisuustason ylläpitoon – vaikka haluja olisikin. Se on nimittäin fakta, että liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden määrä nykyään objektiivisilla mittareilla, observoiden ja kyselyin on säälittävän pientä meillä ja muualla nykyään ja ruutu- ja muu passiivisuusaika on liian suurta. Tästä on turhan vängätä. Ongelmia on jo näkyvissä. Esikuvien merkitys on suuri. 13-vuotiaat ja sitä vanhemmat Leikkeihin liittyvän liikunnan määrä vähenee. Harrasteliikuntatoimeen osallistuminen vähenee. Liikunnan ei tarvitse olla ”muotilajien” opettelua, loistavia liikuntamuotoja ovat esim. pallopelit, retket metsään ja vaikkapa pihan haravointi. Unen merkitys Uni palauttaa elimistön rasituksesta ja väsymyksestä ja tasapainottaa hermoston toimintaa. Se vahvistaa vastustuskykyä aktivoidessaan sairauksien ja …