Suomen suosituin chia-siemen. Sisältää omega3-rasvahappoja, proteiinia, kuitua, magnesiumia ja kalsiumia. Lisää smoothieen tai valmista helppo raakapuuro tai hyytelö . Suomen suosituin chia! Puhdistamon Chia-siemenet pursuavat kaikkea hyvää, kuten omega 3-rasvahappoja, proteiinia, kuituja ja vielä kaiken lisäksi magnesiumia ja kalsiumia. Chia pudding on mitä ilmeisemmin muutamien bloggaajien uusi luottoaamupala. Minunkin täytyi siis kantaa oma korteni kekoon ja miettiä omanlainen chia pudding. Chia pudding löytyy muuten myös valmisversiona, Chia Pod nimeltään, muttei sitä yllättäen ole vielä tuotu Suomeen. Chian siemen sisältää n. 40 % kasviöljyjä, arviolta 20 % proteiineja eikä yhtään kolesterolia. Siemen koostuu merkittävistä määristä kuituja, antioksidantteja ja vitamiineja (A, B1, B2, B3) sekä lisäksi mineraaleja kuten kalsium, rauta, sinkki yms. Sana "chia" tulee asteekkien kielestä ja tarkoittaa öljyistä, ja tämä pieni siemen onkin erinomainen rasvahappojen lähde. Chia-siemenet ovat proteiinipitoisia ja nesisältävät omega 3- ja omega 6-rasvahappoja suhteessa 3:1 sekä suolistoa hellivää kuitua. Käyttö: Chia sitoo itseensä paljon nestettä. Chia-mustikkavanukas-2 rkl chia-siemeniä-3 dl maitoa (kookos-, soija, tai manteli)-pussillinen mustikoita-banaani; Tee ensin hyytelö: Jos haluat parhaat ominaisuudet chia-siemenistä esiin, riko siemenet … Chia-siemen tulee Maya kulttuurista! Muista että chia siemenet imee itseensä 8-12 kertaisen määrän vettä, joten syö vain chia siemen geeliä! Ravintoarvoiltaan chia-simenet ovatkin omaa luokkaansa. Nimi 'chia' tulee nahuatl-kielen öljyistä tarkoittavasta sanasta. Öljyisiä pienet siemenet tosiaan ovat, niissä on runsaasti terveellisiä rasvoja. Chia-siemenet ovat paras tunnettu kasviperäinen omega-3 -rasvahappojen lähde. Chia imee itseensä 9-kertaisen määrän nestettä. Voit valmistaa Chia-hyytelön laittamalla 1dl siemeniä litran kannuun ja kaatamalla vettä tai muuta nestettä siementen päälle. Sekoittele välillä, ja huomaat että siemenet turpoavat täyttämään koko kannun. Aamuni alkaa useimmiten vihersmoothiella, mutta välillä kaipaan vaihtelua. Silloin esimerkiksi tämä herkullinen chia-vanukas on loistava vaihtoehto. Sana "chia" tulee asteekkien kielestä ja tarkoittaa öljyistä, ja tämä pieni siemen onkin erinomainen rasvahappojen lähde. Chia-siemenet ovat proteiinipitoisia ja nesisältävät omega 3- ja omega 6-rasvahappoja suhteessa 3:1 sekä suolistoa hellivää kuitua. Käyttö: Chia sitoo itseensä paljon nestettä. Chia sitoo itseensä paljon nestettä ja sitä käytetään liotettuna. Liotusajan ei kuitenkaan tarvitse olla pitkä. Noin 10 minuuttia riittä siementen turpoamiseen. Lopputulos on hyytelö tai vanukas jota voi käyttää … 2) Chian maku on erittäin neutraali ja käytännössä kuka tahansa voi lisätä siemeniä helposti tuttujen ruokien joukkoon. 3) Chian semenet sisältävät runsaasti kuitua, proteiinia, omega-3 rasvahappoja, E-vitamiinia, kalsiumia, mangaania ja fosforia. Aamuni alkaa useimmiten vihersmoothiella, mutta välillä kaipaan vaihtelua. Silloin esimerkiksi tämä herkullinen chia-vanukas on loistava vaihtoehto. Sana "chia" tulee asteekkien kielestä ja tarkoittaa öljyistä, ja tämä pieni siemen onkin erinomainen rasvahappojen lähde. Chia-siemenet ovat proteiinipitoisia ja nesisältävät omega 3- ja omega 6-rasvahappoja suhteessa 3:1 sekä suolistoa hellivää kuitua. Käyttö: Chia sitoo itseensä paljon nestettä. Chia-siemenmehun tekeminen on jopa vielä helpompaa kuin smoothien tekeminen tehosekoittimessa. Tarvitset tähän superjuomaan vain pari desiä lämmintä vettä, lempimehuasi ja chiasiemeniä. Lämmin vesi ”avaa” chia-siemenet helpommin kuin kylmä vesi, ja tehostaa niiden terveysvaikutuksia. Foodin Chia-Siemen Raaka Luomu 350g - Meiltä saat aina tuoreimmat tuotteet keräiltynä puolestasi. Laita hyytelö kannelliseen lasipurkkiin. Hyytelö säilyy hyvänä jääkaapissa noin 2 viikkoa. Suositeltava käyttömäärä chia siemeniä on 2-3 rkl päivässä (liotettuna). Mitään ruokia tai lisäravinteita ei tule käyttää jatkuvasti, vaan on hyvä pitää taukoja säännöllisin väliajoin, näin myös chia siementen kohdalla. Puhdistamon Chia-siemen on monikäyttöinen siemen, joka toimii erinomaisena lisänä jokapäiväiseen ruokavalioon. Chia-siementen ravintosisältö o